Tae
Is substaint frithocsaídeach é an comhábhar gníomhach i tae, polyphenols tae, agus i réimsí ina n-óltar tae go minic, tá an ráta ailse i measc a chónaitheoirí níos lú. Is féidir a fheiceáil gur féidir le polyphenols tae deireadh a chur le fréamhacha saor in aisce agus cosc a chur ar tharla ailse.
Féar bán dubh
Is é an chomhpháirt is suntasaí de wolfberry dubh anthocyanin, atá ina frithocsaídeoir cumhachtach; féadfaidh sé dul in aois roimh am a chosc, leaisteachas soithigh fola a fheabhsú, ailléirgí agus athlasadh a chosc, agus solúbthacht comhpháirteach a fheabhsú. Is féidir wolfberry dubh a úsáid chun tae a dhéanamh, soak in uisce nó a ithe go díreach, rud atá tairbheach don chorp daonna.
Spionáiste
Tá go leor béite carotene agus iarann ann, ar féidir leo cothú saibhir a sholáthar don chorp daonna. Ní hamháin go bhféadfaidh an méid mór frithocsaídeoirí sa spionáiste feidhm na hinchinne a ghníomhachtú, ach freisin beogacht na hóige a fheabhsú, cabhrú le haosú inchinn a chosc, agus Alzheimer a chosc.
sceach gheal
Is féidir leis na flavonoids, vitimín C agus carotene atá ann giniúint fréamhacha saor in aisce a bhlocáil agus a laghdú, díolúine an chomhlachta a fheabhsú, agus tá éifeachtaí frith-aosaithe agus frith-ailse acu freisin.
Fíon dearg
Is frithocsaídeoirí cumhachtacha iad proanthocyanidins agus resveratrol atá i bhfíonchaora a théann i ngleic le dul in aois agus a scaipeann fréamhacha saor in aisce sa chorp. Ba chóir fíonchaora a ithe leis an gcraiceann agus na síolta a oiread agus is féidir, toisc go bhfuil go leor cothaithigh fíonchaora i láthair sa chraiceann agus sa síolta.
Cairéad
Ní hamháin gur féidir le cairéid díolúine an duine a fheabhsú, ach tá éifeachtaí frith-ailse acu freisin. Tá sé saibhir i carotene freisin, is féidir a bhaint as ocsaigin singlet agus fréamhacha saor in aisce a chuireann faoi deara dul in aois, mall síos ar an bpróiseas ag dul in aois an duine, agus cosc a chur ar aosú craiceann.
soighe
Tá isoflavóin ann, ar frithocsaídeoirí nádúrtha iad agus a bhfuil éifeachtaí lag estrogenacha acu. Is féidir le hól bainne soy go rialta na hairíonna a bhaineann le sos míostraithe a laghdú go suntasach i mná, agus tá éifeacht aige freisin ailse a chosc agus galar Alzheimer a chosc. Tá dea-éifeacht áilleacht agus áilleacht aige ar mhná.
Trátaí
Is é lycopene an cothaitheach frithocsaídeach is cumhachtaí a fuarthas go dtí seo, agus tá a ghníomhaíocht frithocsaídeach 100 uair níos mó ná vitimín E. Is féidir le hiontógáil laethúil 10 mg de lycopene deireadh a chur le fréamhacha saor in aisce sa chorp a chur chun cinn go mór, deireadh a chur le tuirse, agus díolúine an chomhlachta a fheabhsú. .
Is cineál carotenoid intuaslagtha saille é lycopene, agus ní mór a ionsú agus a iompar a thuaslagadh in ola nó saill sular féidir é a úsáid. Dá bhrí sin, éascóidh ithe trátaí friochta nó greamaigh trátaí ionsú lycopene. Tá cobhsaíocht teirmeach ard ag lycopene, agus is féidir le téamh cealla trátaí a dhéanamh lyse, atá níos éasca le corp an duine a ionsú agus a úsáid ná bia amh.
